Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.

Польза фитнеса:

1.  Улучшает общее самочувствие и подвижность.

2. Укрепляет мышцы независимо от направления и вида нагрузки.

3. Подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления.

4. Среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый.

5. Грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта.

6. Занятия приводят к снижению лишнего веса.

7. ​Занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу.