Занятие растяжкой  способствует посттравматическому расслаблению и восстановлению организма, а также наращиванию мышц. Все зависит от индивидуального комплекса упражнений.

Благодаря растяжке вы сможете исправлить осанку, избавиться  от признаков целлюлита, сделать фигуру грациозной, а также с помощью инструктора составить свой индивидуальный комплекс, который будет учитывать состояние вашего здоровья и уровень физической подготовки. При этом упражнения простые и доступные. 

Растяжку делают медленно, чтобы не причинить вреда неподготовленным мышцам. Здесь не делают резких движений. Одно растягивание обычно длится 10-30 секунд. За это время в мышцах исчезает напряжение. Если через 30 секунд ваши мышцы еще напряжены, сбросьте сильное растяжение и начните упражнение снова, но медленнее. Не нужно ускорять события: упражнения начинают с растяжки мышцы за 2-3 секунды, затем удерживают ее 10 секунд. После перерыва делают повтор упражнения. 
Растяжка исключает большую нагрузку на сердце. Поэтому она  идеально подходит для всех, кто хочет иметь душевное равновесие, сохранить молодость и заботится о здоровье.

Chop%20your%20own%20wood%20and%20it%20wi
unnamed.jpg
г. Жуковский
+7 926 844 78 04
  • Instagram - Белый круг
third_edited.jpg